Aktualny numer
Spis treści:
Oby do
wiosny
maszyny treningowe, spinning, narty biegowe ...
/gdzie kupić/ /prenumerata/ /archiwum/
- Aktywny wypoczynek: odskocznia
- Wytrzymałość bazowa, czyli budujemy fundament
- Kolarz na siłowni
- Przetrenowany prawie-mistrz
- Efektywna jazda: - jak jeździć szybciej przy mniejszym wysiłku
Trening
- Termostymulacja i termogeniki
- Dieta sportowca: Eskimosi w natarciu
- Imbir: sposób na zmęczone mięśnie
- Kończyna dolna cd.
- Jak unikać kontuzji? (2)
- Odnowa biologiczna
- „Przyprawowe moce”
- Forma do potęgi OMEGA
- Ustalenie wysokości siodełka
- Zupa na ratunek!
Zdrowie
- Centrowanie koła
- Naprawa dziurawej dętki
- Tani rower na zimę: Zombike!!!
- Zimowy przegląd roweru - jeden zimowy tydzień
- Regulacja przerzutek
- Najnowsze suporty 2011
- Tłumienie powrotu albo odbicia
- Czy warto inwestować w łożyska ceramiczne? - wielu producentów kusi ofertą łożysk ceramicznych
- Ustawienie linii łańcucha: ważne 5 mm
- Prawidłowa regulacja amortyzacji w rowerze: SAG
- Stery "ukryte" w ramie - co warto wiedzieć
Warsztat
- Dobór rozmiaru ramy - na dobranie rozmiaru ramy trzeba poświęcić dużo czasu i uwagi
- Cechy roweru do maratonów
- Dobór chwytów kierownicy
- Prosta czy gięta? Jak dobrać kierownicę MTB
- Jak dobrać siodełko
Jak kupić rower
- Śmig - jazda po śniegu
- Jak wytrenować sportową kadencję - Turborytm: porady Cezarego Zamany
- Sinus alfa - wyjaśniamy zawiłości geometrii roweru
- Bunny Hop - czyli skok króliczy
- Tylko dla rodziców, czyli dziecko na rowerze: Rowerem przez lata
- Zeskok z progu
