Piszemy m.in.

MTB za 3000 zł

Whyte 905
Specialized S-Works Stumpjumper FSR
Rose Granite Chief 2
Trek Domane SLR7 Disc

Gdzie się jeździ w Bielsku-Białej

D3 - hormon czy witamina?
Witamina D jest zaliczana do witamin, chociaż w praktyce jest prohormonem, ponieważ w organizmie przekształca się w biologiczną postać - 1α 25-dihydroksycholekarcyferol. Ocenia się, że około 80%-100% witaminy D3 pochodzi z biosyntezy ze skóry, a tylko niewielka część z pokarmu. 2017-01-10

Carbo loading: Co jeść przed maratonem? 7 dni do startu…
Sezon w pełni, treningi w toku, maratonów tyle, co grzybów po deszczu… a my coraz częściej myślimy jednak o organizacji tego szczególnego dnia - rower, ciuchy, Forma… plan dojazdu i trasa… Na całe szczęście coraz częściej myślimy o tym, co jeść w tygodniu poprzedzającym dzień maratonu! 2016-09-13

Pielęgnacja łańcucha
W poniższych poradach znajdziecie informacje o tym, na co zwrócić uwagę, żeby przedłużyć żywotność łańcucha i poprawić zmianę biegów, czym i jak go czyścić oraz w Jaki sposób fachowo oliwić. 2012-11-05

Prostsza zmiana dętki
Na targach Eurobike 2012 jak zawsze można było znaleźć kilka ciekawych rozwiązań, zmierzających do ułatwienia życia rowerzystom. 2012-10-22

Jak dobrać siodełko
O doborze siodła napisano już tasiemcowe opracowania. My też się do tego dołożyliśmy. Teorii jest mnóstwo, a ponieważ obszary, na które siodła mają bezpośredni wpływ, są nie tylko rejonami wrażliwymi, ale i często wstydliwymi, wybór urasta do rangi problemu. 2012-10-01

Jak dobrać siodełko
O doborze siodła napisano już tasiemcowe opracowania. My też się do tego dołożyliśmy. Teorii jest mnóstwo, a ponieważ obszary, na które siodła mają bezpośredni wpływ, są nie tylko rejonami wrażliwymi, ale i często wstydliwymi, wybór urasta do rangi problemu. 2012-10-01

Czterosuw: optymalizacja pedałowania
O co tak naprawdę chodzi w jeździe na rowerze? O pedałowanie. Niezależnie od konkurencji, terenu, rodzaju roweru i poziomu sportowego zawsze wygra ten, który „lepiej pedałuje”. Ale uwaga - lepsze pedałowanie nie oznacza tylko generowania większej mocy przez mięśnie nóg, to także optymalna technika samego ruchu oraz właściwa ilość obrotów korbami na minutę. 2012-10-26

Zimowy trening techniki jazdy, pamptentrak!
Jeśli myślicie, że ten odcinek piszemy wyłącznie dla napędzanych grawitacją, to jesteście w głębokim błędzie. Te porady skierowane są głównie do riderów XC. 2013-02-05

Aktualny numer

Piszemy m.in.

MTB za 3000 zł

Whyte 905
Specialized S-Works Stumpjumper FSR
Rose Granite Chief 2
Trek Domane SLR7 Disc

Gdzie się jeździ w Bielsku-Białej