Stres obecny podczas zawodów powoduje u wielu zawodników kłopoty z koncentracją uwagi. Często w takiej sytuacji pojawiają się myśli, które utrudniają mu dodatkowo efektywne funkcjonowanie w sytuacji współzawodnictwa sportowego. Sukces odnoszą ci kolarze, którzy potrafi ą kierować swoje myśli, a tym samym swoją uwagę, na odpowiednie elementy w odpowiednim czasie. Koncentracja uwagi to umiejętność wyciszenia się i skupienia na wykonywanym zadaniu. Przyczynia się ona do wykonania zadania na najwyższym poziomie sportowych umiejętności, a także pozwala realizować cele, jakie wyznaczamy sobie do osiągnięcia podczas zawodów, a także w dłuższej perspektywie czasowej, podczas kolejnych przejazdów. Koncentrowanie się na poszczególnych elementach trasy pozwala w pewien sposób ignorować zewnętrzne czynniki przeszkadzające, przez co sprzyja lepszemu wykonaniu. Sytuacje, w których zawodnik szczególnie narażony jest na obniżenie poziomu swojej koncentracji nieodmiennie związane są ze stresem, który wówczas mu towarzyszy. Najczęściej dzieje się tak w wyniku bezpośredniej konfrontacji z rywalem na zawodach, kiedy presja wyniku jest duża, a każdy marzy o tym, by praca, jaką włożyło się w przygotowanie, opłaciła się i przyniosła korzystny rezultat końcowy. Często zdarza się tak, że oprócz myśli typu: „nie wiem, czy mi się uda”, „ten zawodnik jest na pewno lepszy ode mnie, z nim nie uda mi się wygrać’” w utrzymaniu koncentracji na optymalnym poziomie przeszkadza nam wiele czynników zewnętrznych. Do tych utrudniających elementów zewnętrznych, które mogą przeszkadzać zawodnikowi, należy między innymi obecność podczas zawodów innych osób, tj. rywali, publiczności, mediów, rodziny, przyjaciół itd. Oczywiście trudno przecież wyobrazić sobie zawody bez przeciwników i publiczności, jednak w wyniku ogromnego przeciążenia spowodowanego napięciem zawodnik może odbierać tę obecność jako zagrażającą. Potęguje to w nim uczucie napięcia, odczuwa jeszcze większą presję spowodowaną wymaganiami otoczenia, pokładanymi w nim nadziejami, oczekiwaniami ze strony trenera, osób bliskich i samego siebie. Nietrudno zrozumieć, że koncentracja na elementach, które przeszkadzają w osiągnięciu jak najlepszego wyniku, będzie miała negatywne przełożenie na sam wynik. Widząc, jak duże znaczenie ma koncentracja uwagi w sytuacji rywalizacji sportowej, łatwo dostrzec potrzebę pracy nad nią u tych zawodników, u których nie jest ona mocną stroną. Najistotniejszy jest fakt, że można nad poprawą koncentracji pracować i znacznie ją ulepszyć tak, by dowolnie kierować swoją uwagę na te elementy podczas zawodów, które są szczególnie ważne dla osiągnięcia upragnionego wyniku, a „odsunąć od siebie” te czynniki, które mogą nam to zadanie utrudnić.

Dodano: 2010-08-31

Autor: Katarzyna Kosior

Reklama


Komentarze użytkowników

Zaloguj się aby komentować

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy

Aktualny numer

Piszemy m.in.

Eagle???

Merida Big.Nine 6000 i Big.Nine 800

Kross Level 13.0

Kolarz - cukrzyk

Karpaty w trzech aktach