Książka, która rewolucjonizuje podejście do treningu w sportach wytrzymałościowych.

Melomani, czyli o roli muzyki w przygotowaniach sportowców. Jak muzyka pomaga sportowcom w treningach i tuż przed startem oraz czy można traktować ją jako formę dopingu? Dlaczego tak chętnie słuchamy muzyki uprawiając sport?

Zmotywowany może więcej, czyli wszystko o motywacji kolarza. Jak zmotywować się w momentach kryzysu motywacyjnego i jak tę motywację przekuć na dobry wynik w zawodach.

Trening czyni mistrza. Ale czy niezależnie od zaaplikowanej dawki sportowej zaprawy możemy stać się mistrzami?

Mindfulness, czyli sztuka koncentracji. Czym jest? Czemu służy i jak z tej metody mogą korzystać zarówno kolarze wyczynowi, jak i amatorzy dwóch kółek?  

Uwierz w siebie, czyli o wadze pewności siebie w kolarstwie i sporcie w ogóle. Jak budować, podtrzymać i nigdy nie zatracić wiary we własne możliwości. Jak skutecznie radzić sobie z przeszkodami podkopującymi pewność siebie w zawodniku.

Skoncentruj się, czyli o koncentracji w sporcie. Czemu służy koncentracja w sporcie i jak pracować nad jej poprawą. Jak koncentracja uwagi wpływa na wynik końcowy rywalizacji sportowej.

Jak redukować napięcie w sytuacji startowej? Co zrobić, by utrzymać pobudzenie swojego organizmu na optymalnym poziomie, tak aby służyło ono mobilizacji sił, a nie wpływało destrukcyjnie na nasz organizm i wynik końcowy?

Jakie korzyści z systematycznych ćwiczeń czerpie nasz umysł? Jaki wpływ na nasze samopoczucie ma sportowa zaprawa i czy można mówić o tym, że kształtuje charakter człowieka?

Czy obok umiejętności czysto fizycznych warto doskonalić się pod względem mentalnym w sporcie? Jakie psychologiczne kompetencje sportowca mogą wpłynąć na korzyść uzyskanego przez niego wyniku? O treningu koncentracji, radzeniu sobie ze stresem, budowaniu celów oraz zawodniczej pewności siebie, a także o skutecznym motywowaniu się do działania w słowach kilku.


Aktualny numer

Piszemy m.in.

Rasowe ścigacze za 11k
Orbea Avant M30 Team
Merida Scultura 5000 Disc
Cannondale 2018: Jekyll i Trigger
7 najczęstszych błędów w treningu amatorów
Kardiologiczne badania podstawowe
44 strony przygody!