Który posiłek dnia jest najważniejszy? Oczywiście ŚNIADANIE! Bez niego ani rusz z domu! Rano okropny dźwięk zmusza Cię do opuszczenia ciepłych pieleszy…szef już kilka razy uderzał na komórkę a Ty „jesteś w proszku”…komu przyszłoby do głowy zająć się pożywnym śniadaniem?! Skupmy się na tym, bo to rzecz istotna! Jak zrobić poranny 3-minutowy shake dowiesz się z naszego artykułu.

Pomysł na placek wyszedł w zasadzie z faktu, że w lodówce nagromadził się cały słoik białek - pozostałych po pączkach produkcji mojej mamci.

Tlen - życiodajny gaz, niezbędny do funkcjonowania dla wszystkiego, co ożywione. Czy to możliwe, aby równocześnie był przyczyną powstania bardo silnej toksyny w naszym organizmie? Niestety tak, a to w wyniku tak zwanego „paradoksu tlenowego”. Wiąże się to z tym, iż ten sam tlen, który jest niezbędny do życia w momencie, gdy wniknie do organizmu wytwarza w nim produkty swoich przemian. Jednym z takich produktów są wolne rodniki, których nadmiar stanowi poważne zagrożenie dla naszego zdrowia.

Podczas intensywnego wysiłku fizycznego tracimy od 1 do 2 l potu na godzinę, a w ekstremalnych przypadkach nawet i więcej. Zatem nikogo nie powinno zdziwić, iż uzupełnianie tych strat w czasie wysiłku fizycznego ma wpływ na wydolność fizyczną. Równie ważne i o wiele bardziej problematyczne wydaje się być zagadnienie dotyczące, jakimi płynami najlepiej uzupełniać ten deficyt.

W tym artykule piszemy jak gotować makaron, aby miał najwięcej wartości odżywczych.


Aktualny numer

Piszemy m.in.

Internet trenażerów

Szosowe opony na zimę

Polskie etapówki

Azory