Spis treści


kup e-wydanie

Gazeta dostępna w sprzedaży od 14.11.2016


AKTUALNOŚCI
Prezentowa ściąga

Ogień radośnie bucha w kominku, zza okna szczerzy się bałwan węgielkowym uśmiechem, delikatnie prószy śnieg, gdzieś daleko na rozgwieżdżonym niebie przemykają sanie zaprzężone w czerwononose renifery, z oddali niesie się radosne hoł, hoł, hoł i dźwięk dzwoneczków, a ty... wciąż nie masz prezentów dla swoich najbliższych?! Nie przeglądaj nerwowo papierowych ofert supermarketów, nie szukaj z desperacją pomocy u kolegów ani u teściowej. Nie musisz nawet cierpieć katuszy, ganiając w kółko po galerii handlowej. Tutaj znajdziesz inspirujące przykłady na rowerowy prezent, który zadowoli każdego. W grudniu są aż dwie okazje żeby obdarować bliskie osoby, dlatego nie czekaj z zakupami na ostatnią chwilę.


Kielce Bike-Expo 2016
Minione targi okazały się niezwykle ciekawe. Było na co popatrzeć i można było „pomacać” produkty marzeń. Producenci, importerzy i dystrybutorzy zaprezentowali rozsądną gamę przemyślanych i dobrze wycenionych rowerów z półek popularnych i tańszych, ale jednocześnie przyprawili swoje kolekcje smaczkami jakich nie powstydziłby się największe imprezy targowe na świecie. Na Bike - Expo zobaczyliśmy też kilka interesujących roszad wśród dystrybutorów, które ożywiły firmament. Na kolejnych stronach zobaczycie co spodobało nam się najbardziej i jakie trendy uważamy za przyszłościowe i warte zainteresowania Polaków.


Równouprawnienie w rozbieraniu
Spodenki rowerowe dla dziewczyn to nie lada wyzwanie dla projektantów rozleniwionych ukształtowanymi od lat produktami dla mężczyzn. Szczególnie wymagające, gdy walka toczy się o... sikanie z godnością. Dotychczas ta fizjologiczna czynność wiązała się z przymusem obnażania niemal całego ciała i każdorazową utratą wielu minut. Alternatywą były nietrywialne sekwencje ruchowe, niosące za sobą ryzyko zmoczenia wszystkiego od pasa w dół. Ale nareszcie ktoś ruszył głową i ułatwił nam rowerowe bytowanie. Być może wkrótce system szybkiego zdejmowania spodenek stanie się standardem we wszystkich damskich modelach. Tymczasem przedstawiamy najciekawsze i najlepsze rozwiązania ostatniego czasu.


Zawodowo z Yoannem Barelli i Joshem Carlsonem
To co tu widzimy to prawdziwe kolarstwo górskie, dzień z życia zawodowca. Jak usługi pocztowe... w słońcu i w deszczu, pogodzie i słocie. Zawodowi kolarze górscy rozstają się z rowerami z zaledwie kilku powodów: podróż, choroba, kontuzja i strategicznie wybrane dni na regenerację. Jeśli ścigasz się za kasę, to podróże są nieuchronne, dni regeneracyjne są rzadkim błogosławieństwem, a choroby i kontuzje... uniemożliwiają zarabianie.


Na plusie
Pomysł na rowery plus nie zrodził się podczas leniwego posiedzenia, kiedy ciszę pokoju narad przerywało tylko bzyczenie much i brzdąkanie zepsutej świetlówki. Idea rozwijała się na szlakach, bo bez prób w terenie trudno uwierzyć w przyczepność i komfort, jakie zapewniają coraz to szersze opony. [więcej]


Trenażery 2017
Prezentujemy kilka ciekawych modeli.


Zrób to sam: zgrupowanie
Planujesz kalendarz na nowy sezon: ustalasz zimowe przygotowania, pierwsze starty, cele. To dobry moment na to, żeby zastanowić się nad wyjazdami treningowymi przed i w trakcie sezonu (szerzej o tym pisze Daniel Paszek na stronie 105). Tak robią ambitni zawodnicy na każdym stopniu zaawansowania. Powód jest prosty: wielodniowy zespół treningów połączonych w integralną całość z regeneracją i zabiegami ją stymulującymi wywiera lepsze efekty niż kilka mikrocykli treningu uwikłanego w życie amatora. Jesteś więc zdecydowany: jadę! [więcej]


EKWIPUNEK
Siodło Selle Italia SLR Nubuk S

IDmatch zaszufladkował tego SLR do grupy siodeł wąskich (lit. S) i bez dziury „ulżeniowej” dla krocza (cyfra 1). Trójstopniowy algorytm doboru siodła wg IDmatch obejmuje pomiar szerokości zewnętrznej „krętarzy” (wyrostków na zewnętrznej stronie kości udowej) i na tej podstawie określa rozstawu guzów kulszowych. Pomiar obwodu uda także definiuje szerokość siodła, bo warunkuje to, jak szeroko prowadzimy nogi podczas jazdy i czy ocieramy o boki tego elementu roweru. Trzeci pomiar określa rotację miednicy i ewentualną potrzebę istnienia otworu w siodełku. Wyboru pomiędzy S1 a L2 na potrzeby testu dokonałem, bazując na własnych doświadczeniach z wcześniejszych siodeł, stąd wybór padł na SLR.


Testowane podczas Mountain Touch Challenge w Szczawnicy: Czołówka Mactronic Nippo 1.9, kurtka Endura Wms SingleTrack Softshell, nawigacja Garmin Edge Explore 820
Ulewny deszcz, chlapiące zewsząd błoto oraz spływ przełomem Dunajca – w takich warunkach przyszło mi sprawdzać działanie trzech produktów. Rajd przygodowy na orientację Mountain Touch Challenge w Szczawnicy stanowił świetną arenę do testów. W moim plecaku znalazła się czołówka Mactronic Nippo 1.9, kurtka Endura SingleTrack Softshell, a na nadgarstku zamocowałam urządzenie nawigacyjne Garmin Edge Explore 820.


Prezentacja odzieży zimowej
Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego niedźwiedziom polarnym jest ciepło? Ich futro składa się z tysięcy rureczek wypełnionych powietrzem. Gaz, który przechowują we włosach sprawia, że w ekstremalnych warunkach czują się komfortowo. Człowiek, nieobdarzony tak hojnie przez naturę, musi ubierać się na cebulkę, ponieważ między warstwami skrywa się najwięcej dobroczynnego powietrza. Materiał, choćby najdroższy, nie ogrzeje zmarzniętego ciała. Od ubrań możemy oczekiwać z jednej strony dobrej izolacji, z drugiej – oddychalności. Nic więcej. Kiedy już znacie teorię, możemy trochę po praktykować. Doradzamy, w co warto się ubrać na trening w ujemnej temperaturze.


Spodnie Endura FS 260 Pro SL Biblong
Zaskakująca jeszcze parę lat temu współpraca szkockiego brandu od luźnych spodenek z worldtourowym Movistarem zaowocowała szeregiem zastosowanych rozwiązań. Oprócz rozmiaru spodni, niezależnie dobiera się szerokość wkładki. Do wyboru są trzy, a opracowano je we współpracy z firmą fittingową Gebiomized. Żebyś nie musiał iść dobierać gaci do fittera, tabela na metce proponuje rozmiar dopasowany do szerokości modeli najważniejszych firm siodełkowych. Wybór okazał się trafny, choć intuicyjnie wkładka wydawała mi się zbyt duża i strasznie długa. Wynika to z bardzo łagodnej zmiany grubości pomiędzy podkładką a szwem łączącym ją ze spodniami. Miłość od pierwszego siedzenia? Absolutnie.


Mocne lampki
Jeszcze kilka lat temu jazda na rowerze po lesie nocą zakrawała o samobójstwo. Dostępne wówczas lampki świeciły za słabo i zbyt krótko. Rozwój technologii diodowej sprawił, że taki sprzęt stał się dostępny dla masowego odbiorcy. Dlaczego zajmujemy się tym tematem? Bo skrócenie dnia nie musi oznaczać skracania czasu trwania wypraw i wycieczek. Wystarczy schować lampę do plecaka i spokojnie zmierzać ku zachodzącemu słońcu. Po drugie jazda w nocy ma swój niepowtarzalny klimat. Ciemność i niebywała cisza pozwalają skupić się wyłącznie na ścieżce, która wije się przed kołami. [więcej]


Uniwersalne lampki
Do bezpiecznego poruszania się na rowerze potrzebujemy dobrego oświetlenia. Takiego, które sprawia, że jesteśmy widoczni dla innych uczestników ruchu i sami oświetlamy przeszkody. Stosowanie oświetlenia po zmroku przez rowerzystów regulują przepisy o ruchu drogowym.


Trenażer Bkool Smart Go
Hiszpanie wprowadzili nowy model trenażera, który jednocześnie posiada wirtualne możliwości droższego modelu Smart Pro i jest prosty w obsłudze, jak Bkool One. Oba testowaliśmy już wcześniej. Smart Pro pokazaliśmy w numerze bB#11-12/2013, natomiast One był w bB#11-12/2015. Warto zapoznać się z obydwoma tekstami, żeby mieć całościowy obraz produktu.


ROWER
B'TWIN Ultra CF i AF

Cała góra szosowej kolekcji B'TWIN nosi jedną nazwę: „Ultra”. Na pierwszy rzut oka trudno się zorientować, że są to dwie różne serie rowerów, ponieważ ich wygląd jest niemal identyczny, a podobieństwo podkreśla malowanie. A jednak dwuliterowe oznaczenia CF i AF sygnalizują, że modele różnią się i nie trzeba dużego wysiłku intelektualnego, aby skojarzyć, że CF to konstrukcje carbonowe, a AF z aluminium. [więcej]


Rocky Mountain Pipeline
„Rurociąg” – nowy Rocky na kołach 27,5”+ wcale nie wygląda na plusa. Opony Maxxis Rekon+ o szerokości 2,8” nawleczono na wąskie, jak na plusowe standardy, obręcze o szerokości wewnętrznej 35 mm. Rower nie sprawiał wrażenia przerośniętego mimo kół o średnicy zewnętrznej już bliskiej 29” i rozmiar M siadł mi (173 cm wzrostu) dobrze. Rocky jest trochę krótszy niż to, do czego jestem przyzwyczajony, można przyjąć wygodną, wyprostowana pozycję. [więcej]


Kellys Mobster
W czasie prezentacji prasowej Kellys udostępnił nam do testowania kilka nowości. Na pierwszy ogień poszedł Mobster „w plusie”. Dostępne będą dwie wersje. Nastawiona bardziej na jazdę po ścieżkach 70-ka z napędem 1x11 i widelcem o skoku 130 mm za 6699 złotych oraz tańsza 30-stka z napędem 2x10 i widelcem 120 mm. [więcej]


Cannondale Moterra
Zrobić dobrego elektryka, który w końcu przekona hejterów do tej idei. Trudne.
Pogoda na prezentację pierwszego eBike’a od Cannondala trafiła się idealna. Lało jak z cebra. Twórcy Moterry byli spokojni, choć postawili sobie ambitne zadania i czytelnie je zasygnalizowali. [więcej]


Focus SAM LTD
Jest ekscytujący jak „zupełnie nowy golf”, w którym ktoś zdemontował oznaczenia z tylnej klapy. Ale jednocześnie jest pożądany jak pralka Bosch po błotnistej wycieczce. I dietetycznie niepoprawny jak kartofelnsalat. [więcej]


ROVESTORY
Trek Silque SLR 7 i Projekt Tatry

Zrodził się spontanicznie przy okazji kolejnej edycji zdjęć. Dziewczyny mega się podjarały na samą myśl, że będzie można zobaczyć majestatyczne szczyty i prześlizgnąć się w ich cieniu. Mnie wydawało się to sporym wyzwaniem, jak na naszą pierwszą poważną jazdę w górach, ale kto z babą będzie dyskutował.
Idea, jaką narzuciłem była dość spartańska. Bierzemy tyle, ile zmieści się w bidonach i kieszonkach koszulki. Zero plecaków, zero wspomagania z zewnątrz. Klasycznie. Nie najkrótszą drogą, ale za to najpiękniejszą i nie miał to być festiwal trudności, tylko miła wycieczka, dlatego musiała być podzielona na dwa etapy. Te założenia, czyli jeden nocleg i bagaż w kieszeni koszulki kolarskiej, tylko na pozór się wykluczają. Wystarczy zaplanować nocleg, w którym będzie na nas czekała pościel i ręczniki. Proste? [więcej]


PRZYGODA
Miejskie enduro: krakowskie Podgórze i Krzemionki inaczej

Pomiędzy jedną listą obowiązków a drugą (niech żyje środek tygodnia) znajduję jedną jedyną godzinę czasu na jazdę. Włącznie z prysznicem. Niewiele. Zostać? Jechać? Dylematy, które powodują utratę kolejnych bezcennych minut. Głód jazdy jest zbyt wyniszczający. Jednak jadę. Środek miasta, światła, tłok, korki... Umykam w boczną dróżkę Pod Bogiem Ojcem i zanikam w otchłani podgórskich Krzemionek. [więcej]


PORADY
Trening pod dachem

Polacy to twardy naród, jesteśmy mrozoodporni i nieprzemakalni. A już rowerzyści wiodą prym, prześcigając się w plebiscytach na najbardziej zamarzniętą brodę lub najbrudniejszy rower. Tak, można jeździć po śniegu i lodzie. Krótkość dnia to też nie problem, bo wystarczy zaopatrzyć się w odpowiednie oświetlenie. Mimo to chcąc poprawić formę, warto zastanowić się czy w opisane heroiczne wysiłki nie wpleść treningu wewnątrz pomieszczeń. Będzie bezpieczniej, zdrowiej, przyjemniej i pewnie także efektywniej.


Trening obwodowy. Zestaw 2
Drugi zestaw ćwiczeń z serii treningu obwodowego bazuje na tym samym sprzęcie co poprzedni (piłka szwajcarska i TRX) z tą różnicą, że dwa ćwiczenia wykonywane są na czas, a nie ilość powtórzeń. Pierwsze z nich to typowe ćwiczenie kardio mające za zadanie podkręcić metabolizm, dlatego daj z siebie 100%. Czas start i do roboty. Drugie z nich będzie natomiast testem na umiejętność zachowania równowagi. Postaraj się utrzymać na piłce przez minutę.


Amortyzatory przednie – pielęgnacja
Amortyzacja w rowerze to niezwykle zaawansowana technologia, która działa jak marzenie tylko wtedy, gdy znajduje się w optymalnym stanie. Dlatego każdy kto marzy o widelcu, który chodzi jak w masełku musi pamiętać o serwisowaniu go!


Stabilizacja – od czego zależy i jak z nią pracować?
Dla większości sezon 2016 dobiegł końca i czas pomyśleć o następnym. Większość z trenerów powie wam o potrzebie ćwiczenia stabilizacji po to, aby więcej energii szło w pedały, a nie na utrzymanie równowagi. I tu proste sprawy się kończą. Dlaczego? Bo stabilizacja to nie tylko mięśnie głębokie. Wielokrotnie udowadniałem wam, że nasz organizm to jedna wielka machina, gdzie wszystkie jej elementy działają razem i jednocześnie, a nie tylko obok siebie.


Jak nie przytyć w okresie roztrenowania?
Okres późnej jesieni, aż do Nowego Roku to pora, kiedy najczęściej „zyskujemy” dodatkowe kilogramy. Dni stają się coraz krótsze, pogoda nie rozpieszcza, a organizm i psycha osoby trenującej i startującej cały sezon mówi po prostu „dość”.


Przygotowania do sezonu MTB XC / Szosa
Perspektywa i motywacja do przygotowania się do kolejnego sezonu startowego wiąże się najczęściej z chęcią rywalizacji i poprawy wyników na zawodach czy nowymi sportowymi celami. Jeżeli mamy już wstępny grafik startów na kolejny sezon i chcemy jeździć szybciej, to czas najwyższy przygotować skuteczną strategię na sezon 2017!


Aktualny numer

Piszemy m.in.

Look 795 Aerolight
B'TWIN Ultra 940 CF
3T Exploro Team
Fuji Jari 1.3
Mondraker Podium Carbon R
Orbea Alma M-Pro
Scott Scale RC 700 Pro