Małe i niepozorne a jednak kryjące w sobie bombę witaminowo-energetyczną. O tym co kryje w sobie siemie lniane i jego młodszy brat sezam a także jak wykorzystać je w kuchni dowiesz sie w naszym poradniku!

Który posiłek dnia jest najważniejszy? Oczywiście ŚNIADANIE! Bez niego ani rusz z domu! Rano okropny dźwięk zmusza Cię do opuszczenia ciepłych pieleszy…szef już kilka razy uderzał na komórkę a Ty „jesteś w proszku”…komu przyszłoby do głowy zająć się pożywnym śniadaniem?! Skupmy się na tym, bo to rzecz istotna! Jak zrobić poranny 3-minutowy shake dowiesz się z naszego artykułu.

Pomysł na placek wyszedł w zasadzie z faktu, że w lodówce nagromadził się cały słoik białek - pozostałych po pączkach produkcji mojej mamci.

Tlen - życiodajny gaz, niezbędny do funkcjonowania dla wszystkiego, co ożywione. Czy to możliwe, aby równocześnie był przyczyną powstania bardo silnej toksyny w naszym organizmie? Niestety tak, a to w wyniku tak zwanego „paradoksu tlenowego”. Wiąże się to z tym, iż ten sam tlen, który jest niezbędny do życia w momencie, gdy wniknie do organizmu wytwarza w nim produkty swoich przemian. Jednym z takich produktów są wolne rodniki, których nadmiar stanowi poważne zagrożenie dla naszego zdrowia.

Podczas intensywnego wysiłku fizycznego tracimy od 1 do 2 l potu na godzinę, a w ekstremalnych przypadkach nawet i więcej. Zatem nikogo nie powinno zdziwić, iż uzupełnianie tych strat w czasie wysiłku fizycznego ma wpływ na wydolność fizyczną. Równie ważne i o wiele bardziej problematyczne wydaje się być zagadnienie dotyczące, jakimi płynami najlepiej uzupełniać ten deficyt.

W tym artykule piszemy jak gotować makaron, aby miał najwięcej wartości odżywczych.


Aktualny numer

Piszemy m.in.

Santa Cruz High Tower LT

Canyon Neuron AL 8.0

Rockrider XC100s

Fuji Supreme 1.1

Merida Scultura 5000

Bloki szosowe vs MTB